○すき焼き風肉豆腐温玉のせ○

卵（１ヶ）　水（５０ｍｌ）
まずは卵を耐熱皿に割り、黄身に竹串をさして
穴を開けておきます。

そこに水を注ぎ卵が底にこびりつくのを防ぎます。
そしてラップをかけ電子レンジで５０秒加熱します。

　　　　　　主婦橋本の節約術
電子レンジで温める時、端に置いた方が加熱効果が
良く早く温まる。

※メーカー・機種により効果は異なります。

和風だし汁（大さじ５）　さとう（大さじ１）　しょう油（大さじ１）
まずだし汁を皿に注ぎ、さとうとしょう油を入れて
割り下を作ります。

チンゲン菜（１枚）　にんじん（２０ｇ）　たけのこ（２０ｇ）
玉ねぎ（３０ｇ）　鶏ムネ肉（２０ｇ）　豚コマ肉（３０ｇ）
続いてにんじん・玉ねぎなどの材料をのせて
さらに自家製豆腐を入れラップをし
電子レンジで４分３０秒加熱します。

一味唐辛子（適量）
最後に先ほど作った温泉卵をかければできあがり。

ガス　　　　　　　レンジ
中火　８分　　　５分２０秒
約３．２円　　　約０．６７円
約８０％光熱費節約