1ヶ月1万円生活のレシピメモ

テレビ「黄金伝説の1ヶ月1万円生活の節約レシピ」
をビデオに入れて、それをもとに作ったレシピです。
テレビ「黄金伝説」
1ヶ月1万円生活節約レシピ

鶏肉1羽の解体&タイ米のおいしい炊き方
チキンライス
特製カレーチャーハン
たけのこのはさみ煮
鶏肉ナシゴレン
鶏肉のテリヤキトマト味
大根とイカの煮物
ピリカラつみれ鍋
卵かけご飯焼き
玄米トッポギ
カレー親子丼
鶏肉だし巻き玉子ロール
イワシの棒寿司
揚げご飯と魚の甘酢あんかけ
フレンチ風ぶ厚焼き玉子
アンチョビ
野草の天ぷらカレーソース
野草ギョーザ
メバルと大根の煮つけ
カムジャタン
いもの卵とじ
トマタマ土鍋シチュー
ムダにかざったパイナップルライス
イモピラミッド
イモのレタスロール
イモもちカレー&ヤムイモ風もち
自家製押し豆腐
豆腐のミルフィーユ
すき焼き風肉豆腐温玉のせ
イモタコス&ラッキーエビのトムヤムクン
豆腐の玄米ドリア
パンミミピザ
豆腐チゲ
パンミミおこげあんかけ
凍り豆腐チャンプル
オニオングラタンスープ
玄米ピザ
パンだ焼き

○パンミミおこげあんかけ○

小麦粉(大さじ2) 水(大さじ1)
まずは小麦粉に水を加えてよくかき混ぜておきます。

パンミミ(10本)

パンミミをこまかく切っておきます。

にんじん(20g) 玉ねぎ(1/8ヶ) ピーマン(1/2ヶ)
これらの野菜をこまかく切っていきます。

  ホビー流節約術
揚げ油を再利用し節約

先ほど水でこねた小麦粉にこまかくきざんだパンミミを
つけていきます。パンミミおこげの完成。

コンソメ(小さじ2) 塩(小さじ2/5) 卵(1ヶ)
水(300ml) 小麦粉(大さじ1)

そして鍋に先ほど切った野菜・コンソメ・塩・卵を入れ
水で溶いた小麦粉でとろみをつけるとあんかけの完成。

ごま油(小さじ1)
香りづけにごま油をたらします。
最後に先ほど揚げたおこげの上にたっぷりとかけていけば
できあがり。

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