一ヶ月一万円生活節約レシピ

テレビ「黄金伝説の1ヶ月1万円生活の節約レシピ」
をビデオに入れて、それをもとに作ったレシピです。
テレビ「黄金伝説」
1ヶ月1万円生活節約レシピ

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お米を炊くときの節約法

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イカのトマトソースパスタ
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ガス代節約土鍋調理法 じゃがいものトマトソース煮込み
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アジの香草パン粉焼き
アジのつみれ鍋
マグロ鍋
マグロとイカのしゃぶしゃぶ&おじや粥
マヨネーズで八宝菜
里芋のカルボナーラ

○アジの香草パン粉焼き○

外でとってきた
クレソン(10g)←香りが強いハーブ
をよく水洗いし、こまかくみじん切りにしていきます。

そこに、
パンミミ(4本)で作ったパン粉とにんにく(1片)えお加え
よく混ぜ合わせます。

そこで、保存しておいた
トマトソース(40g)をお皿にしき
さばいたアジに卵白をまぶし、さきほどのクレソンとパン粉を
つけてお皿に並べます。

軽く
塩(小さじ1/5)をふって味をつけた後は
マヨネーズ(大さじ3)を格子状にかけていきます。
これをオーブントースターで約6分焼くとできあがり

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