1ヶ月1万円生活のレシピメモ

テレビ「黄金伝説の1ヶ月1万円生活の節約レシピ」
をビデオに入れて、それをもとに作ったレシピです。
テレビ「黄金伝説」
1ヶ月1万円生活節約レシピ

揚げワンタンのトマトソースがけ
お米を炊くときの節約法

パスタのまとめゆで&パスタうどん
イカのトマトソースパスタ
ワンタン鍋
イカのホイル焼き&イカの大根の煮物
イカの塩辛
お米を炊くときの節約法
鮭チャンチャン焼き
鮭そぼろ弁当&鮭クリームコロッケ
鮭カツレツ
やきとり丼&六色茶漬け
ロールキャベツ鍋&ポット出来ちゃった粥
みぞれ鍋&豆腐ハンバーグ
鮭の中華野菜炒め&ねぎ鍋
揚げパスタの野菜あんかけ&
パンミミのカリッと炒め
しいたけのイカ詰め焼き&タンポポコーヒー
ガス代節約土鍋調理法 クリームシチュー
ガス代節約土鍋調理法 肉じゃが風煮込み
ガス代節約土鍋調理法 白菜ミルフィーユ煮込み
ガス代節約土鍋調理法 ポトフ
ガス代節約土鍋調理法 ご飯入り茶碗蒸
ガス代節約土鍋調理法 簡単おでん
ガス代節約土鍋調理法 パンミミのピーマン詰め
ガス代節約土鍋調理法 あんかけお豆腐煮込み
ガス代節約土鍋調理法 パンミミ肉まん
ガス代節約土鍋調理法 じゃがいものトマトソース煮込み
アジの保存食
アジのぶっかけ丼
アジの香草パン粉焼き
アジのつみれ鍋
マグロ鍋
マグロとイカのしゃぶしゃぶ&おじや粥
マヨネーズで八宝菜
里芋のカルボナーラ

○鮭の中華野菜炒め○

鮭(1/2切)の身に片栗粉(小さじ1)をまぶしていきます。

そこに
卵白(1/2ケ) ごま油(小さじ1)を加えて全体に
まんべんなくつけておきます。
白菜、イカのげそ(足)、長ねぎを適当な大きさに切る。
(卵黄は卵スープに)

キャベツ(1/2枚)をせん切りにし、にんじん(10g)
玉ねぎ(1/8ケ)を一口大に切って、ほうれん草(25g)
切っておきます。

(タレ)
コンソメ(小さじ1/2) 水(50cc) しょう油(大さじ1)
ごま油(大さじ1) 砂糖(小さじ1)でタレを作ります。

そのあと、フライパンに
ごま油(小さじ1)をしき、片栗粉を
まぶした鮭、野菜も全て入れていきます。
野菜がしんなりするまで鮭がくずれないように炒めていきます。

ほどよいところで先ほど作ったタレを入れ、
水(大さじ1)
片栗粉(小さじ1/2)でとろみをつけていけばできあがり。

○ねぎ鍋○

豚バラ肉(40g)をぶつ切りに、長ねぎ(2本)は大きさを
そろえて輪切りにしてたくさん切っておきます。

サラダ油(大さじ1)をしいたお鍋で肉をよく炒めて、
砂糖(大さじ1)を加えて炒めていきます。

そこへ、
しょう油(大さじ1) 酒(大さじ1)を加えて煮こみ、
長ねぎを真ん中に立ててきれいに敷き詰めていきます。
そのまま、フタをして煮立つのを待ってできあがり

卵につけていただきます。

SEO [PR] カード お取り寄せ ルクエ 動画 無料レンタルサーバー SEO