1ヶ月1万円生活のレシピメモ

テレビ「黄金伝説の1ヶ月1万円生活の節約レシピ」
をビデオに入れて、それをもとに作ったレシピです。
テレビ「黄金伝説」
1ヶ月1万円生活節約レシピ

揚げワンタンのトマトソースがけ
お米を炊くときの節約法

パスタのまとめゆで&パスタうどん
イカのトマトソースパスタ
ワンタン鍋
イカのホイル焼き&イカの大根の煮物
イカの塩辛
お米を炊くときの節約法
鮭チャンチャン焼き
鮭そぼろ弁当&鮭クリームコロッケ
鮭カツレツ
やきとり丼&六色茶漬け
ロールキャベツ鍋&ポット出来ちゃった粥
みぞれ鍋&豆腐ハンバーグ
鮭の中華野菜炒め&ねぎ鍋
揚げパスタの野菜あんかけ&
パンミミのカリッと炒め
しいたけのイカ詰め焼き&タンポポコーヒー
ガス代節約土鍋調理法 クリームシチュー
ガス代節約土鍋調理法 肉じゃが風煮込み
ガス代節約土鍋調理法 白菜ミルフィーユ煮込み
ガス代節約土鍋調理法 ポトフ
ガス代節約土鍋調理法 ご飯入り茶碗蒸
ガス代節約土鍋調理法 簡単おでん
ガス代節約土鍋調理法 パンミミのピーマン詰め
ガス代節約土鍋調理法 あんかけお豆腐煮込み
ガス代節約土鍋調理法 パンミミ肉まん
ガス代節約土鍋調理法 じゃがいものトマトソース煮込み
アジの保存食
アジのぶっかけ丼
アジの香草パン粉焼き
アジのつみれ鍋
マグロ鍋
マグロとイカのしゃぶしゃぶ&おじや粥
マヨネーズで八宝菜
里芋のカルボナーラ

○ロールキャベツ鍋○

キャベツ(4枚)をお皿にのせ、ラップをし、レンジで
したゆでしておきます。

鶏ムネ肉(50g)を包丁でたたいてこまかくしていきます。
塩(小さじ1/5)をふって粘り気がでるまでこねていきます。

みじん切りにした
玉ねぎ(1/4ケ) にんじん(20g)
にんにく(1/2片) しょうが(5g)
を加え、
卵(1/2ヶ) パンミミ(2本)をすりおろしたものを加え
よく混ぜ合わせていきます。

それを、レンジで温めたキャベツの中へ入れ、しっかりと包んで
ロールキャベツを作ります。

(スープ)
水の入った土鍋に、
コンソメ(大さじ1/2)
玉ねぎペースト(作り置き)5g
トマトソース(作り置き)40gを加え、
先ほど作ったロールキャベツを入れて
お鍋で煮こんで最後に
塩(大さじ1/5)をふってできあがり。

○ポット出来ちゃった粥○

米(50g)をよくといだ後、それを炊かずに直接ポットへ
そこにあつあつの
お湯(300cc) 和風だしの素(小さじ1/2)
加えるだけでできあがり。

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