1ヶ月1万円生活のレシピメモ

テレビ「黄金伝説の1ヶ月1万円生活の節約レシピ」
をビデオに入れて、それをもとに作ったレシピです。
テレビ「黄金伝説」
1ヶ月1万円生活節約レシピ

揚げワンタンのトマトソースがけ
お米を炊くときの節約法

パスタのまとめゆで&パスタうどん
イカのトマトソースパスタ
ワンタン鍋
イカのホイル焼き&イカの大根の煮物
イカの塩辛
お米を炊くときの節約法
鮭チャンチャン焼き
鮭そぼろ弁当&鮭クリームコロッケ
鮭カツレツ
やきとり丼&六色茶漬け
ロールキャベツ鍋&ポット出来ちゃった粥
みぞれ鍋&豆腐ハンバーグ
鮭の中華野菜炒め&ねぎ鍋
揚げパスタの野菜あんかけ&
パンミミのカリッと炒め
しいたけのイカ詰め焼き&タンポポコーヒー
ガス代節約土鍋調理法 クリームシチュー
ガス代節約土鍋調理法 肉じゃが風煮込み
ガス代節約土鍋調理法 白菜ミルフィーユ煮込み
ガス代節約土鍋調理法 ポトフ
ガス代節約土鍋調理法 ご飯入り茶碗蒸
ガス代節約土鍋調理法 簡単おでん
ガス代節約土鍋調理法 パンミミのピーマン詰め
ガス代節約土鍋調理法 あんかけお豆腐煮込み
ガス代節約土鍋調理法 パンミミ肉まん
ガス代節約土鍋調理法 じゃがいものトマトソース煮込み
アジの保存食
アジのぶっかけ丼
アジの香草パン粉焼き
アジのつみれ鍋
マグロ鍋
マグロとイカのしゃぶしゃぶ&おじや粥
マヨネーズで八宝菜
里芋のカルボナーラ

○マヨネーズで八宝菜○

イカ(1杯)  鮭(1/2切)  マグロ(1/6切)
酒(大さじ1/2)  しょうが(5g)
イカ・鮭・マグロを一口大に切り、さらにそれに料理酒・おろし
しょうがを混ぜ合わせておきます。

キャベツ(2枚) にんじん(10g) アスパラ(1本) 玉ねぎ(1/4ケ)
これらを食べやすい大きさに切っておきます。

水(50ml) コンソメ(小さじ1/2) しゅう油(小さじ1/2)
酒(大さじ1) マヨネーズ(大さじ3) こしょう(適量)
次に器にこれらの調味料を合わせて合わせ調味料を作ります。

サラダ油(大さじ1) にんにく(1片)
次にフライパンにサラダ油・にんにくを入れて香りがでたところで
先ほどのイカ・鮭・マグロを焼き色がつくまで炒めていき
一度別のお皿に移します。

次にキャベツ・にんじん・アスパラ・玉ねぎなどの野菜を炒めて
いきます。野菜に火が通ったところで先ほどの具を戻し
合わせ調味料を入れ、全体に味がつくように炒めてできあがり

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