1ヶ月1万円生活のレシピメモ

テレビ「黄金伝説の1ヶ月1万円生活の節約レシピ」
をビデオに入れて、それをもとに作ったレシピです。
テレビ「黄金伝説」
1ヶ月1万円生活節約レシピ

揚げワンタンのトマトソースがけ
お米を炊くときの節約法

パスタのまとめゆで&パスタうどん
イカのトマトソースパスタ
ワンタン鍋
イカのホイル焼き&イカの大根の煮物
イカの塩辛
お米を炊くときの節約法
鮭チャンチャン焼き
鮭そぼろ弁当&鮭クリームコロッケ
鮭カツレツ
やきとり丼&六色茶漬け
ロールキャベツ鍋&ポット出来ちゃった粥
みぞれ鍋&豆腐ハンバーグ
鮭の中華野菜炒め&ねぎ鍋
揚げパスタの野菜あんかけ&
パンミミのカリッと炒め
しいたけのイカ詰め焼き&タンポポコーヒー
ガス代節約土鍋調理法 クリームシチュー
ガス代節約土鍋調理法 肉じゃが風煮込み
ガス代節約土鍋調理法 白菜ミルフィーユ煮込み
ガス代節約土鍋調理法 ポトフ
ガス代節約土鍋調理法 ご飯入り茶碗蒸
ガス代節約土鍋調理法 簡単おでん
ガス代節約土鍋調理法 パンミミのピーマン詰め
ガス代節約土鍋調理法 あんかけお豆腐煮込み
ガス代節約土鍋調理法 パンミミ肉まん
ガス代節約土鍋調理法 じゃがいものトマトソース煮込み
アジの保存食
アジのぶっかけ丼
アジの香草パン粉焼き
アジのつみれ鍋
マグロ鍋
マグロとイカのしゃぶしゃぶ&おじや粥
マヨネーズで八宝菜
里芋のカルボナーラ

○やきとり丼○

冷凍卵をラップで包み、水をはったコップに入れ2分加熱すると
温泉卵もどきができる。

鶏皮と
鶏ムネ肉(50g)にしっかり火を通し
砂糖(大さじ1)、しょう油(大さじ1/2)、酒(大さじ1)
味付けしていきます。


そこへ、輪切りにした
長ねぎ(1/2本)を入れて炒めていき

千切りにしたキャベツ、炒めた鶏ムネ肉、卵をのせ
最後にタレをかければできあがり

○六色茶漬け○

卵黄(1ケ) 片栗粉(小さじ1/2) 水(大さじ1)

溶き卵に水溶き片栗粉を加え、フライパンでうすく焼いて
折りたたんでせん切りにしておきます。

しいたけ(1枚) ほうれん草(25g) にんじん(10g)
鶏ムネ肉(20g) もやし(25g)
全部せん切りにしておく

(スープ)
水(200cc) しょう油(小さじ1) 砂糖(小さじ1/2)
和風だしの素(小さじ1/2)

塩(小さじ1/5)で味をみながら混ぜていきます。

それを適量お鍋に移したあと、せん切りにした具材を
入れて煮こむ

ごはんの上に具材をのせ、上から煮汁をたっぷりかければ
できあがり

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