1ヶ月1万円生活のレシピメモ

テレビ「黄金伝説の1ヶ月1万円生活の節約レシピ」
をビデオに入れて、それをもとに作ったレシピです。
テレビ「黄金伝説」
1ヶ月1万円生活節約レシピ

揚げワンタンのトマトソースがけ
お米を炊くときの節約法

パスタのまとめゆで&パスタうどん
イカのトマトソースパスタ
ワンタン鍋
イカのホイル焼き&イカの大根の煮物
イカの塩辛
お米を炊くときの節約法
鮭チャンチャン焼き
鮭そぼろ弁当&鮭クリームコロッケ
鮭カツレツ
やきとり丼&六色茶漬け
ロールキャベツ鍋&ポット出来ちゃった粥
みぞれ鍋&豆腐ハンバーグ
鮭の中華野菜炒め&ねぎ鍋
揚げパスタの野菜あんかけ&
パンミミのカリッと炒め
しいたけのイカ詰め焼き&タンポポコーヒー
ガス代節約土鍋調理法 クリームシチュー
ガス代節約土鍋調理法 肉じゃが風煮込み
ガス代節約土鍋調理法 白菜ミルフィーユ煮込み
ガス代節約土鍋調理法 ポトフ
ガス代節約土鍋調理法 ご飯入り茶碗蒸
ガス代節約土鍋調理法 簡単おでん
ガス代節約土鍋調理法 パンミミのピーマン詰め
ガス代節約土鍋調理法 あんかけお豆腐煮込み
ガス代節約土鍋調理法 パンミミ肉まん
ガス代節約土鍋調理法 じゃがいものトマトソース煮込み
アジの保存食
アジのぶっかけ丼
アジの香草パン粉焼き
アジのつみれ鍋
マグロ鍋
マグロとイカのしゃぶしゃぶ&おじや粥
マヨネーズで八宝菜
里芋のカルボナーラ

○鮭カツレツ○

鮭(1/2切) 塩(小さじ1/2) パンミミ(50g)
卵(1/2ケ) サラダ油(適量) スライスチーズ(1/2枚)


鮭の皮をとる(捨てずに保存しておく)、鮭をラップに包んだら
軽くたたいて薄くのばします。
鮭にパンミミで作ったパン粉をまんべんなくまぶしていきます。

それに卵をからめ、これをサラダ油で揚げていきます。
薄くのばしたので油は少なくていい
両面こんがり焼いたら、チーズをのせふたをして焼きます。

キャベツ(3/4枚) トマトソース(小さじ1)

(サラダ油のソース)
卵(1/2ケ) サラダ油(大さじ1) 塩(小さじ1/5)

チーズがほどよくとろけたらその上にキャベツ、トマトソース、
しあげにサラダ油で作ったソースをかければできあがり

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