1ヶ月1万円生活のレシピメモ

テレビ「黄金伝説の1ヶ月1万円生活の節約レシピ」
をビデオに入れて、それをもとに作ったレシピです。
テレビ「黄金伝説」
1ヶ月1万円生活節約レシピ

揚げワンタンのトマトソースがけ
お米を炊くときの節約法

パスタのまとめゆで&パスタうどん
イカのトマトソースパスタ
ワンタン鍋
イカのホイル焼き&イカの大根の煮物
イカの塩辛
お米を炊くときの節約法
鮭チャンチャン焼き
鮭そぼろ弁当&鮭クリームコロッケ
鮭カツレツ
やきとり丼&六色茶漬け
ロールキャベツ鍋&ポット出来ちゃった粥
みぞれ鍋&豆腐ハンバーグ
鮭の中華野菜炒め&ねぎ鍋
揚げパスタの野菜あんかけ&
パンミミのカリッと炒め
しいたけのイカ詰め焼き&タンポポコーヒー
ガス代節約土鍋調理法 クリームシチュー
ガス代節約土鍋調理法 肉じゃが風煮込み
ガス代節約土鍋調理法 白菜ミルフィーユ煮込み
ガス代節約土鍋調理法 ポトフ
ガス代節約土鍋調理法 ご飯入り茶碗蒸
ガス代節約土鍋調理法 簡単おでん
ガス代節約土鍋調理法 パンミミのピーマン詰め
ガス代節約土鍋調理法 あんかけお豆腐煮込み
ガス代節約土鍋調理法 パンミミ肉まん
ガス代節約土鍋調理法 じゃがいものトマトソース煮込み
アジの保存食
アジのぶっかけ丼
アジの香草パン粉焼き
アジのつみれ鍋
マグロ鍋
マグロとイカのしゃぶしゃぶ&おじや粥
マヨネーズで八宝菜
里芋のカルボナーラ

○鮭チャンチャン焼き○

鮭(1切) 塩(小さじ1/2) キャベツ(2枚)
にんじん(1/8本) 玉ねぎ(1/4ケ)


鮭に塩をまぶしておいておきます。
次にキャベツ、にんじんをせん切りにし、玉ねぎをスライス
します。

(合わせ調味料)
みそ(大さじ1) しょうゆ(小さじ1/2)
砂糖(小さじ1) しょうが(5g)


みそ、しょうゆ、砂糖、しょうがを混ぜ合わせる

次にアルミホイルの上に切った野菜、鮭を乗せます。
それに作ったばかりの合わせ調味料、
マーガリン(20g)
のせたら空気がもれないようしっかりと包んでいきます。

フライパンに入れてふたをし、中火で10分蒸し焼きにする。
アルミホイルから出し盛りつけて完成。

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