○ガス代節約土鍋調理法　パンミミのピーマン詰め○

パンミミ（８本）をすりおろしてパン粉状にしておきます。

ほうれん草（１０ｇ）　鶏ムネ肉（２０ｇ）　スライスチーズ（１枚）
をこまかく切っておきます。

これをパンミミのパン粉に加えて混ぜ合わせておきます。
これを半分に切ったピーマン（２ケ）につめていきます。

そのあと、土鍋にホールトマト（１００ｇ）　コンソメ（小さじ１）
鶏ムネ肉（１０ｇ）を入れてソースを作ったところに
先ほど作ったピーマンを並べ、火にかけます。

３分ほど火にかけて、いつものようにバスタオル・新聞紙で包み
待つこと１０分でできあがり。