○タケノコご飯＆筑前煮○

タケノコ（１５０ｇ）　しいたけ（１/２枚）　にんじん（５ｇ）
鶏ムネ肉（２５ｇ）　油揚げ（１/４枚）
タケノコ・しいたけ・にんじん・鶏ムネ肉を一口サイズに切って
いきます。油揚げも小さくカットしていきます。

しょう油（大さじ１）　酒（大さじ１）　和風だしの素（小さじ１/５）
次は調味料作りですが、今回はシンプルにしょう油・酒・
和風だしの素だけで作ります。

米（１合）　水（１５０ｍｌ）
合わせ調味料の中へ切った野菜と肉を半分だけ入れ
よく混ぜ合わせていきます。
これをお米と水の入ったお釜の中へ

同じ材料でもう１品


○筑前煮○

さとう（小さじ２）　酒（小さじ２）　しょう油（小さじ２）　水（５０ｍｌ）
和風だしの素（小さじ１/５）　ごま油（小さじ１）
先ほど半分残した具材をこれらで作った調味料に合わせていきます。
これらの入った器にアルミホイルでフタをしてお釜に一緒に入れて
炊きこんでいきます。待つこと４０分でできあがり

１品ずつ調理　　　　２品同時調理
　電気・ガス　　　　　　　　電気
　　　６５分　　　　　 　　４０分　　　　　　約７.５円の節約
約１５.８円　　　　　 　約８.３円