1ヶ月1万円生活のレシピメモ

テレビ「黄金伝説の1ヶ月1万円生活の節約レシピ」
をビデオに入れて、それをもとに作ったレシピです。
テレビ「黄金伝説」
男女2人の1万円生活

発砲スチロールで家庭菜園
ブロッコリーの芽をキッチンで栽培
三色鶏団子煮
野菜たっぷり照り焼きサーモン
豆腐ハンバーグ&豆腐ギョーザ
特製ホワイトソース&ブラウンソース
ポークハヤシライス
ホワイトソースオムライスブラウンソースがけ
干し野菜たっぷり冷汁
レンジ5分で完成 干し野菜レンジいなり
ソーセージ入りポトフ
発芽玄米エッグバーガー
カジキカツレツミントのせ
ブロッコリーの芽をキッチンで栽培
節約蚊取り線香
ブロッコリーの芽とツナのクレープ
ヘルシー豚冷しゃぶ
鮭と干し野菜のクリームパスタ
干し野菜レンジDEホワイトシチュー
飯尾カジキ巻き
菜園野菜の小松菜ドリア
自家製トマトケチャップ
小松菜ピザ
ローズヒップ入浴剤
節約そぼろ弁当
ソース焼きスパ
獲れたてアサリの紙包み焼きパスタ
菜園野菜たっぷりラビオリ
菜園野菜のミネストローネ

○野菜たっぷり照り焼きサーモン○

キャベツ(200g) にんじん(30g) 玉ねぎ(1/4ヶ)
鮭(1切れ) ピーマン(1ヶ) 長ねぎ(12cm)
サラダ油(大さじ1)

キャベツ・にんじん・玉ねぎなどを食べやすい大きさに切って
いきます。
フライパンで切った野菜を炒め、一度焼いた鮭も加えていきます。

しょう油(大さじ3) さとう(大さじ3) 酒(大さじ3)
これらで作った合わせ調味料を加え

片栗粉(小さじ1) 水(大さじ1)
水溶き片栗粉でとろみをつけます。

塩(小さじ1/5)
最後に塩で味を整えてできあがり

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