○節約最強タッグ弁当○
キャベツ(180g) 小松菜(1枚)
にんじん(10g) 塩(小さじ1/2)
キャベツ・小松菜・にんじんの千切りなどを
ご飯と一緒に電子レンジで加熱し
ご飯(150g)
温めたご飯をボールに2等分し
しょう油(小さじ1) バター(2g)
そのうち一つにはおしょう油とバターを入れてよく混ぜ
バター(2g) さとう(小さじ1/2)
その一方にはすりおろしたにんじん・バター・さとうを
入れて混ぜ合わせます。これらをそれぞれラップに
包んでからにぎりおにぎりを作ります。
のり(5g)
のりを使い、おにぎりに細工をしていきます
卵白(1/2ヶ分) ごま(小さじ1) 唐辛子(1g)
フライパンで焼いた卵白や小松菜、小さくきざんだ
ピーマン・にんじん・唐辛子などを使って
まちゃまちゃと小力さんの顔を作ってできあがり
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