○簡単！節約！炊飯器レシピ　クリームシチュー○

にんじん（３０ｇ）　玉ねぎ（１/４ヶ）
じゃがいも（１/２ヶ）　豚コマ肉（４０ｇ）
皮をむいたにんじん・玉ねぎ・じゃがいもを小さく切り、
豚コマ肉も一口大に切っていきます。

水（１２０ｍｌ）　コンソメ（小さじ１１/２）
炊飯器の中に切った具材を全て入れ
さらに水・コンソメを適量入れてよく混ぜ合わせたら
準備完了

早炊きで１５分加熱します。待っている間に
牛乳（大さじ２）　ホワイトソース（８０ｇ）
牛乳とホワイトソースの缶詰を混ぜてソース作り

１５分後。野菜がちゃんと煮えています。
そこに先ほど作ったホワイトソースを加えて混ぜ合わせ
再び加熱していきます。

待つこと１０分。フタを開けて中身をかきまぜて
お皿に盛り付けたらできあがり。

炊飯器はご飯を炊くとき始めは４０℃
その後は１７０℃まで加熱してそのまま蒸らしていきます。

これを自動でやってくれるのですが他の食材を
入れたときも温度を自動調節し調理してくれるので

簡単に調理でき、しかもフタを閉めた状態で
加熱するのでその効果は圧力鍋と同じ効果があり
光熱費の節約になります。

ガス　　　　　電気
２０分　　　　２５分
約８円　　　約１．８円
約７５％光熱費節約