○そうめんポテトコロッケ○

じゃがいも（３ヶ）　にんじん（２０ｇ）　玉ねぎ（１/８ヶ）
じゃがいも・にんじん・玉ねぎをこまかく切っておきます。

作り置きカレー（５０ｇ）　自家製マヨネーズ（大さじ１）
作り置きのカレーにマヨネーズを混ぜ合わせます。
このカレーソースと野菜を電子レンジで３分温めます。

根本流電気代節約術
材料を細かく切って加熱する事で短時間で
火が通り同時にカレーも加熱

スライスチーズ（１枚）
次は加熱した野菜をよく混ぜ合わせ
その中にチーズをはさみ

片栗粉（大さじ２）　そうめん（４０ｇ）
丸くしたあと片栗粉をつけて、そこに自然解凍した
そうめんで包んでいきます。
３つ作ります。

サラダ油（適量）
これを油の中へ入れて揚げていきます。

根本流ガス代節約術
そうめんと具材が全て料理済みの為
揚げ時間は通常の１０分が５分に！！

そうめんがきつね色になってきたら揚げ時です。

キャベツ（２枚）
これをキャベツの千切りの上に盛り付け
カレーソースをかければできあがり