1ヶ月1万円生活のレシピメモ

テレビ「黄金伝説の1ヶ月1万円生活の節約レシピ」
をビデオに入れて、それをもとに作ったレシピです。
テレビ「黄金伝説」
1ヶ月1万円生活No.1決定戦バトルレシピ

味噌タラチリ&押麦ご飯
肉うどん
リンゴのキャラメリーゼ
豚肉の5種類保存食
パンミミ豚カツ
生パスタ
ミートソース生パスタ
パスタグラタン
トマトソース&ホワイトソース
ミートボールシチュー
みそクリームパスタ
アサリご飯&タケノコご飯&タケノコのてんぷら
ヨモギラビラリ
ノビルピザ
自家製キムチ鍋
みそとんかつ
豚のステーキ代官山風
酢ブヒ
ペイボーなす
ペイまい
ペイの開けてびっくりオムライス
焼き餃子
水なし肉じゃが
天日干しおこし
卵ボーロ
リンゴのクレープ
ぶ竜田揚げ定食&さつまいもチップス
ブヒ茶漬け&イモンブラン
イワシの一夜干し定食
簡単・激安50円レシピ タケノコの中華丼
簡単・激安50円レシピ あら雑炊
簡単・激安50円レシピ 白菜の豚丼
簡単・激安50円レシピ かさましチャーハン
光熱費激安レシピ 焼きブヒ丼&スウィートポテト
あっという間の電子レンジ アップルポーク
あっという間の電子レンジ ハッシュドポーク
ガス代節約土鍋保温調理法 和風シチュー
ガス代節約土鍋保温調理法 マーボーじゃが
ガス代節約土鍋保温調理法 鶏ごぼうのアンチョビ丼
ブヒチャーハン&とろとろスープ
ブヒ寿司
春らんまん土鍋弁当

○味噌タラチリ○

白菜(1枚) 長ねぎ(1/4本) しいたけ(1枚) 
にんじん(1/10本) 豆腐(100g)


白菜と長ねぎをぶつ切りにし、しいたけはかさと茎に分けておきます。
にんじんは細切りに、豆腐は一口大の大きさにしておきます。

水(300ml) 砂糖(小さじ1/2) 和風だしの素(小さじ1)
酒(小さじ1) 味噌(25g)


土鍋にこれらの調味料を入れて煮立ったところで
先ほど切った具材を入れ、
タラ1切れを真ん中にいれて
中火で10分ほど煮こめばできあがり

○押麦ご飯○

押麦→ビタミン・カルシウム・食物繊維が豊富

押麦でかさまししてご飯を炊く(土鍋で炊くとさらにお徳)
ヘルシーで肥満防止にいいそう

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