○マイケルドライカレー○ 鶏ムネ肉(70g) 玉ねぎ(1/4ケ) 大根の葉(1/3本分) にんじん(30g) ウインナー(3本) これらの具材をこまかく切っていきます。 これをフライパンに油をしいてさっと炒めます。 マイケルカレー(120g) ご飯(320g) そこに作り置きしたカレーとご飯を加えて混ぜ合わせていき 卵(2ヶ) ひまわり油(大さじ1/2) 最後にその上に目玉焼きをのせてできあがり。