1ヶ月1万円生活のレシピメモ

テレビ「黄金伝説の1ヶ月1万円生活の節約レシピ」
をビデオに入れて、それをもとに作ったレシピです。
テレビ「黄金伝説」
男女2人の1万円生活

発砲スチロールで家庭菜園
ブロッコリーの芽をキッチンで栽培
三色鶏団子煮
野菜たっぷり照り焼きサーモン
豆腐ハンバーグ&豆腐ギョーザ
特製ホワイトソース&ブラウンソース
ポークハヤシライス
ホワイトソースオムライスブラウンソースがけ
干し野菜たっぷり冷汁
レンジ5分で完成 干し野菜レンジいなり
ソーセージ入りポトフ
発芽玄米エッグバーガー
カジキカツレツミントのせ
ブロッコリーの芽をキッチンで栽培
節約蚊取り線香
ブロッコリーの芽とツナのクレープ
ヘルシー豚冷しゃぶ
鮭と干し野菜のクリームパスタ
干し野菜レンジDEホワイトシチュー
飯尾カジキ巻き
菜園野菜の小松菜ドリア
自家製トマトケチャップ
小松菜ピザ
ローズヒップ入浴剤
節約そぼろ弁当
ソース焼きスパ
獲れたてアサリの紙包み焼きパスタ
菜園野菜たっぷりラビオリ
菜園野菜のミネストローネ

○小松菜ピザ○

小麦粉(200g) 塩(小さじ2/5) さとう(小さじ1/2)
水(100ml)

まず小麦粉に塩・さとう・水を入れ、山をくずすように
水となじませていきます。

ひとかたまりになったらひたすらこね続けるのみ
生地は布で包み密閉しておきます。

玉ねぎ(1/8ヶ) にんにく(1片)
玉ねぎとにんにくをうすくスライスします。

小松菜(50g)家庭菜園
小松菜の葉をちぎって水で洗っておきます。

サラダ油(小さじ1)
常温で寝かせておいた生地をめん棒で四角く伸ばし
オーブントースターの耐熱皿にアルミホイルをしいて
油をぬりそこに四角く伸ばした生地をのせておきます。

フォークで生地に穴を開けておきます。
穴を開けることで均一に焼きあがります。

トマトケチャップ(大さじ4)自家製
その上にケチャップをたっぷりとぬり

マヨネーズ(大さじ4)
マヨネーズも細くちりばめたらオーブントースターで
こんがりと焼き上げて、焼いた生地の上に
小松菜をたっぷりと盛りつけ、その上から
マヨネーズをしぼり出していけばできあがり

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