伊藤家の裏ワザ!

○体が一瞬でやわらかくなる驚きの裏ワザ○

フニャフニャーと言いながら体を曲げるだけ

ポイント 曲げている間ダラ〜と語尾を伸ばし続けること

体を曲げるのに最も効果があるのは筋肉をリラックスさせること
その筋肉の緊張を和らげるのに副交感神経の働きが重要

フニャフニャーと長〜く息を伸ばし続けることには
その効果があり全身がリラックス状態になる。

前屈の他にも肩や腕・股・関節にも効果があるので普段から
この裏ワザを使ってストレッチをやると効果がアップします。


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