1ヶ月1万円生活のレシピメモ

テレビ「黄金伝説の1ヶ月1万円生活の節約レシピ」
をビデオに入れて、それをもとに作ったレシピです。
テレビ「黄金伝説」
男女2人の1万円生活

発砲スチロールで家庭菜園
ブロッコリーの芽をキッチンで栽培
三色鶏団子煮
野菜たっぷり照り焼きサーモン
豆腐ハンバーグ&豆腐ギョーザ
特製ホワイトソース&ブラウンソース
ポークハヤシライス
ホワイトソースオムライスブラウンソースがけ
干し野菜たっぷり冷汁
レンジ5分で完成 干し野菜レンジいなり
ソーセージ入りポトフ
発芽玄米エッグバーガー
カジキカツレツミントのせ
ブロッコリーの芽をキッチンで栽培
節約蚊取り線香
ブロッコリーの芽とツナのクレープ
ヘルシー豚冷しゃぶ
鮭と干し野菜のクリームパスタ
干し野菜レンジDEホワイトシチュー
飯尾カジキ巻き
菜園野菜の小松菜ドリア
自家製トマトケチャップ
小松菜ピザ
ローズヒップ入浴剤
節約そぼろ弁当
ソース焼きスパ
獲れたてアサリの紙包み焼きパスタ
菜園野菜たっぷりラビオリ
菜園野菜のミネストローネ

○干し野菜レンジDEホワイトシチュー○

ホワイトソース(300ml) しいたけ(2g)干し野菜
にんじん(4g)干し野菜 きゅうり(5g)干し野菜
戻し汁(100ml)

手作りホワイトソースに天日干しした干し野菜しいたけ・
にんじん・きゅうりを戻し汁ごと入れていきます。

※ホワイトソースと干し野菜は保存食として大量に
 作り置きし光熱費節約

※干し野菜も火を通すのに時間がかからないので
 光熱費節約

コンソメ(小さじ1)
そこにコンソメを加えてよく混ぜ合わせていきます。

玄米入りご飯(230g)
それをラップをしてご飯と一緒にレンジで4分間加熱

あとはお皿に盛りつけるだけでとっても簡単シチュー
のできあがり

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