1ヶ月1万円生活のレシピメモ

テレビ「黄金伝説の1ヶ月1万円生活の節約レシピ」
をビデオに入れて、それをもとに作ったレシピです。
テレビ「黄金伝説」
男女2人の1万円生活

発砲スチロールで家庭菜園
ブロッコリーの芽をキッチンで栽培
三色鶏団子煮
野菜たっぷり照り焼きサーモン
豆腐ハンバーグ&豆腐ギョーザ
特製ホワイトソース&ブラウンソース
ポークハヤシライス
ホワイトソースオムライスブラウンソースがけ
干し野菜たっぷり冷汁
レンジ5分で完成 干し野菜レンジいなり
ソーセージ入りポトフ
発芽玄米エッグバーガー
カジキカツレツミントのせ
ブロッコリーの芽をキッチンで栽培
節約蚊取り線香
ブロッコリーの芽とツナのクレープ
ヘルシー豚冷しゃぶ
鮭と干し野菜のクリームパスタ
干し野菜レンジDEホワイトシチュー
飯尾カジキ巻き
菜園野菜の小松菜ドリア
自家製トマトケチャップ
小松菜ピザ
ローズヒップ入浴剤
節約そぼろ弁当
ソース焼きスパ
獲れたてアサリの紙包み焼きパスタ
菜園野菜たっぷりラビオリ
菜園野菜のミネストローネ

○ポークハヤシライス○

玉ねぎ(1ヶ) ピーマン(1/2ヶ) にんにく(1片) 
豚コマ肉(100g)

玉ねぎを薄くスライスし、ピーマン・にんにくをこまかく
みじん切りにしておきます。

豚肉は適当な大きさに切っておきます。

油(大さじ1) ブランソース(185g)
次に鍋にサラダ油とにんにくを入れ玉ねぎのスライスを
入れて炒めていきます。

玉ねぎがしんなりしたところで豚肉を入れて軽く火を通し
ここでブラウンソースを加えます。

玄米入りご飯(230g)
あとはひと煮立ちさせてご飯の上に盛りつければできあがり
ピーマンは最後に上にちらします。

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