○あっという間の電子レンジ３分レシピ　ハッシュドポーク○

玉ねぎ（１/２ヶ）　さとう（大さじ１）
玉ねぎをうすくスライスしていきます。その玉ねぎにさとうを
まぶしておきます。

にんじん（２０ｇ）
にんじんもうすくスライスし、重ねてイチョウ切りにします。

ゆで豚肉（１５０ｇ）
ゆで豚もうすくスライスします。

（特製ソース）
しょう油（小さじ１/２）　ソース（大さじ２）　ホールトマト（２００ｍｌ）
豚骨スープ（大さじ２）
これらをよく混ぜ合わせておきます。

次に切った玉ねぎに特製ソースを入れ、にんじんも入れて
よく混ぜ合わせておきます。
それを器に入れてゆで豚を重ならないように均一に並べます。

小麦粉（小さじ１１/２）　サラダ油（小さじ１）
別の器に小麦粉を入れ、サラダ油を加えて混ぜていきます。
これを具材を入れた器のすみにそえておきます。

そしてこれをレンジで３分　約０．９円　加熱します。

調理のポイント
油で溶いた小麦粉を全体にからませてとろみをつけます。

塩（小さじ１/５）で味付け
それをレンジで一緒に温めたご飯の上にかけてできあがり